Organic Mushrooms

Smoothie με λιναρόσπορο και μπανάνα

ΥΛΙΚΑ

1 και 1/2 κουταλιά σούπας Βούτυρο αμυγδάλου
1 Μπανάνα κομμένη και παγωμένη στην κατάψυξη
1 κουταλιά σούπας Λιναρόσπορος βιολογικός σπασμένος
2/3 κούπας Γάλα αμυγδάλου
1/3 κούπας Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1 κουταλιά σούπας Μέλι
3-4 σταγόνες εκχύλισμα αμυγδάλου
4 παγάκια

ΕΚTΕΛΕΣΗ

Προσθέστε στο μπλέντερ όλα τα υλικά
χτυπήστε όσες φορές χρειάζεται για να
έχετε ένα ομοιογενές αποτέλεσμα
και σερβίρετε αμέσως.

SMOOTHIE ΜΕ ΚΑΡΟΤΟ GINGER KAI KOYΡΚΟΥΜΑ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

1/2 κούπας χυμό καρότο
1 μεγάλη μπανάνα
1 κούπα χυμό ανανά
1/2 κουτ. σούπας πούδρα τζίντζερ
1/2 κουτ. σούπας πούδρα κουρκουμά
1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
1 κούπα γάλα αμυγδάλου

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ
και χτυπήστε μέχρι να έχετε ένα απαλό
και λείο αποτέλεσμα.
Καταναλώστε το smoothie σας αμέσως.

Θερμίδες ανά ποτήρι: 144kcal
Λιπαρά: 2,3g
Υδατάνθρακες: 32g
Φυτικές ίνες: 5g
Πρωτεϊνες: 2,4g
Ζάχαρη: 17,5g
Αλάτι: 112mg