Organic Mushrooms
About The Author
Smoothie με λιναρόσπορο και μπανάνα
Smoothie με λιναρόσπορο και μπανάνα
ΥΛΙΚΑ
1 και 1/2 κουταλιά σούπας Βούτυρο αμυγδάλου
1 Μπανάνα κομμένη και παγωμένη στην κατάψυξη
1 κουταλιά σούπας Λιναρόσπορος βιολογικός σπασμένος
2/3 κούπας Γάλα αμυγδάλου
1/3 κούπας Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1 κουταλιά σούπας Μέλι
3-4 σταγόνες εκχύλισμα αμυγδάλου
4 παγάκια
ΕΚTΕΛΕΣΗ
Προσθέστε στο μπλέντερ όλα τα υλικά
χτυπήστε όσες φορές χρειάζεται για να
έχετε ένα ομοιογενές αποτέλεσμα
και σερβίρετε αμέσως.
Smoothie με καρότo, ginger και κουρκουμά
SMOOTHIE ΜΕ ΚΑΡΟΤΟ GINGER KAI KOYΡΚΟΥΜΑ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
1/2 κούπας χυμό καρότο
1 μεγάλη μπανάνα
1 κούπα χυμό ανανά
1/2 κουτ. σούπας πούδρα τζίντζερ
1/2 κουτ. σούπας πούδρα κουρκουμά
1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
1 κούπα γάλα αμυγδάλου
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ
και χτυπήστε μέχρι να έχετε ένα απαλό
και λείο αποτέλεσμα.
Καταναλώστε το smoothie σας αμέσως.
Θερμίδες ανά ποτήρι: 144kcal
Λιπαρά: 2,3g
Υδατάνθρακες: 32g
Φυτικές ίνες: 5g
Πρωτεϊνες: 2,4g
Ζάχαρη: 17,5g
Αλάτι: 112mg
