Υγιεινά toppings για ρυζογκοφρέτες

Εύκολα, απλά και θρεπτικά αρκεί να επιλέξεις

την γκοφρέτα σου και να ετοιμάσεις ένα θρεπτικό topping!

Επίλεξε την γκοφρέτα σου:

1. Ρυζογκοφρέτα με φαγόπυρο
2. Γκοφρέτα από δίκοκκο στάρι
3. Ρυζογκοφρέτα με κινόα
4. Γκοφρέτα καλαμποκιού με πίτουρο βρώμης

Ετοίμασε ένα από τα παρακάτω νόστιμα και υγιεινά toppings:

1. Topping με κρέμα τυριού, φρούτα και καρύδα!

Υλικά:

1 κουτ. σούπας κρέμα τυριού με χαμηλά λιπαρά

1/4 κουτ. γλυκού καρύδα

1 φρέσκια φράουλα σε φέτες

8 φρέσκα blueberries

2. Topping με βούτυρο αμυγδάλου, φιστίκια και φρούτα

Υλικά:

1 κουτ. σούπας βούτυρο αμυγδάλου

1 κουτ. σούπας ψιλοκομμένα φρούτα

1 κουτ. σούπας φιστικιά

1 κουτ. σούπας κομμένο αβοκάντο

3. Topping με κρέμα τυριού, κολοκυθόσπορο και σταφύλια

Υλικά:

1 κουτ. σούπας κρέμα τυριού με χαμηλά λιπαρά

4-5 ρόγες σταφύλι

1 κουτ. σούπας κολοκυθόσπορο

4. Topping με φιστικοβούτυρο και ηλιόσπορο

Υλικά:

1 κουτ. σούπας φιστικοβούτυρο

1 κουτ. σούπας ηλιόσπορο

5. Topping με ταχίνι, κανέλα και μήλο

Υλικά:

Φετούλες πράσινου μήλου

1 κουτ. σούπας ταχίνι

1/2 κουτ. γλυκού μέλι

λίγη κανέλα

6. Topping με φιστικοβούτυρο και μπανάνες

Υλικά:

1 κουτ. σούπας φιστικοβούτυρο

φέτες μπανάνας